గ్యాస్ కారణంగా సాధారణంగా పై పొట్టలో నొప్పి, బరువుగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా కడుపులో గ్యాస్ ఎక్కువగా పేరుకుపోయినప్పుడు పక్కటెముకల కింద ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు కొద్దిగా తిన్నా కడుపు నిండిపోయినట్లు ఉంటుంది. తరచుగా త్రేన్పులు రావడం, వికారం, తిన్న తర్వాత అసౌకర్యంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురవుతాయి. అయితే ఇలాంటి లక్షణాలు అసిడిటీ, గ్యాస్ట్రైటిస్, పిత్తాశయ సమస్యల వల్ల కూడా రావచ్చు. కాబట్టి నొప్పి తరచుగా వస్తుంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
పేగుల్లో గ్యాస్ పేరుకుపోయినప్పుడు పొత్తికడుపులో తిమ్మిర్లు వచ్చినట్లు నొప్పి కలుగుతుంది. ఈ నొప్పి ఒక్కచోటే కాకుండా కుడి, ఎడమ వైపులకు మారుతూ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు కడుపులో ఏదో కదులుతున్నట్లు, మెలికలు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. గ్యాస్ బయటకు వెళ్లినప్పుడు లేదా మల విసర్జన చేసిన తర్వాత కొంత ఉపశమనం లభించవచ్చు. అలాగే బొడ్డు చుట్టూ ఒత్తిడి, కడుపు ఉబ్బరం, పేగుల నుంచి శబ్దాలు రావడం కూడా కనిపిస్తాయి.
మరికొందరికి పొత్తికడుపు కుడివైపు నొప్పి వస్తుంది. పెద్దపేగులోని కుడి భాగంలో గ్యాస్ చిక్కుకుపోవడం వల్ల ఇలా జరగవచ్చు. అయితే కుడివైపు నొప్పి తీవ్రంగా ఉండటం, తగ్గకుండా కొనసాగడం, జ్వరం లేదా వాంతులు రావడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే అపెండిసైటిస్ లేదా పిత్తాశయ సమస్యలు కూడా కారణం కావచ్చు. ఇలాంటి సమయంలో నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
గ్యాస్ సమస్య ఉన్నప్పుడు కొంతమందికి ఛాతీకి ఎడమవైపు, పక్కటెముకల కింద కూడా నొప్పి రావచ్చు. గ్యాస్ పేరుకుపోవడం వల్ల అక్కడ ఒత్తిడి లేదా గుచ్చుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే ఛాతీ నొప్పిని గ్యాస్ అని పొరబడకూడదు. ముఖ్యంగా ఛాతీలో బిగుతుగా ఉండటం, నొప్పి చేతికి లేదా దవడకు వ్యాపించడం, చెమటలు పట్టడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
కడుపులో గ్యాస్ సమస్య తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని మంచి అలవాట్లు పాటించాలి. భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా కనీసం 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు నెమ్మదిగా నడవాలి. రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి. ఆహారాన్ని తొందరగా మింగకుండా నెమ్మదిగా నమిలి తినాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోకుండా కొద్దికొద్దిగా తినడం మంచిది. శీతల పానీయాలు, సోడా, ఎక్కువ నూనెతో చేసిన ఆహారం, మసాలాలు కొంతమందిలో గ్యాస్ సమస్యను పెంచవచ్చు. మీకు ఏ ఆహారం తిన్నా ఇబ్బంది కలుగుతుందో గమనించి, అలాంటి ఆహారాన్ని తగ్గించాలి.
అలాగే రోజూ కొద్దిసేపు వ్యాయామం చేయడం, సమయానికి భోజనం చేయడం, మలబద్ధకం రాకుండా పీచు పదార్థాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కడుపుపై గోరువెచ్చని కాపడం పెట్టుకోవడం వల్ల కొంతమందికి అసౌకర్యం తగ్గవచ్చు. అయితే తరచుగా గ్యాస్ సమస్య రావడం, తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, బరువు తగ్గడం, మలంలో రక్తం కనిపించడం, వాంతులు లేదా మల విసర్జనలో మార్పులు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి. అవసరాన్ని బట్టి వైద్యులు పరీక్షలు చేసి సరైన చికిత్స సూచిస్తారు. సొంతంగా మందులు వాడకుండా సమస్యకు అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
