Last Updated:
గొడవ జరిగిన ప్రతిసారీ భాగస్వామి అకస్మాత్తుగా మాట్లాడటం ఆపేసి, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వకుండా, అసలు పట్టించుకోనట్లుగా ఉంటున్నారా? మీరు మాట్లాడేందుకు ప్రయత్నించినా స్పందించకుండా దూరంగా ఉంటున్నారా? ఇలా తరచూ జరుగుతుంటే దాన్ని మనస్తత్వశాస్త్రంలో ‘స్టోన్‌వాలింగ్’ (Stonewalling) లేదా మౌనంగా ఉండటం ద్వారా ఎదుటివారిని దూరం పెట్టడం అంటారు.
భార్యాభర్తలు లేదా ప్రేమికుల మధ్య చిన్న చిన్న గొడవలు రావడం సహజం. అయితే, గొడవ జరిగిన ప్రతిసారీ భాగస్వామి అకస్మాత్తుగా మాట్లాడటం ఆపేసి, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వకుండా, అసలు పట్టించుకోనట్లుగా ఉంటున్నారా? మీరు మాట్లాడేందుకు ప్రయత్నించినా స్పందించకుండా దూరంగా ఉంటున్నారా? ఇలా తరచూ జరుగుతుంటే దాన్ని మనస్తత్వశాస్త్రంలో ‘స్టోన్‌వాలింగ్’ (Stonewalling) లేదా మౌనంగా ఉండటం ద్వారా ఎదుటివారిని దూరం పెట్టడం అంటారు. ఈ అలవాటు మొదట చిన్న విషయంగా అనిపించినా, క్రమంగా బంధంలో దూరాన్ని పెంచి సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
స్టోన్‌వాలింగ్ అంటే ఏమిటి?
భాగస్వామితో ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు దాని గురించి మాట్లాడకుండా పూర్తిగా మౌనంగా ఉండటం, ఎదుటివారి మాటలకు స్పందించకపోవడం, చర్చ నుంచి తప్పించుకోవడం వంటివి స్టోన్‌వాలింగ్ లక్షణాలు. కొంతమంది కోపంతో కావాలనే ఇలా చేస్తారు. మరికొందరు వాదనను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియక లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక మౌనంగా ఉండిపోతారు. ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ జాన్ గాట్‌మన్ పరిశోధనల్లో పురుషులు ఈ విధంగా సంభాషణ నుంచి తప్పుకునే సందర్భాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు వెల్లడైంది. అయితే ఈ ప్రవర్తన మహిళల్లోనూ కనిపించవచ్చు.
భాగస్వామి మౌనంగా ఉంటే పట్టించుకోవడం లేదా?
గొడవ సమయంలో భాగస్వామి మాట్లాడటం ఆపేస్తే, మనల్ని పట్టించుకోవడం లేదని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ ప్రతిసారీ దాని అర్థం అదే కాదు. కొన్నిసార్లు వాదన తీవ్రంగా మారినప్పుడు వ్యక్తి మానసికంగా ఒత్తిడికి గురవుతారు. దీన్నే ‘ఎమోషనల్ ఫ్లడింగ్’ అంటారు. ఈ సమయంలో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఆందోళన పెరగడం, కోపం రావడం వంటి మార్పులు కనిపించవచ్చు. ఏం మాట్లాడాలో అర్థంకాక కొంతసేపు మౌనంగా ఉండిపోవచ్చు. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎదుటివారిని బాధపెట్టడం కాకపోవచ్చు. అయితే, సమస్యను పరిష్కరించకుండా ప్రతిసారీ మౌనంగా ఉండిపోవడం మాత్రం బంధానికి మంచిది కాదు.
మౌనం సంబంధాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుంది?
ఒకరు మాట్లాడాలని ప్రయత్నిస్తుంటే మరొకరు పట్టించుకోకపోవడం వల్ల బాధ, ఒంటరితనం, అసహనం పెరుగుతాయి. తమ భావాలకు విలువ ఇవ్వడం లేదని అవతలి వ్యక్తి అనుకోవచ్చు. చిన్న సమస్య కూడా పెద్ద గొడవగా మారుతుంది. క్రమంగా ఒకరిపై మరొకరికి నమ్మకం తగ్గి, ప్రేమానురాగాలు దెబ్బతింటాయి. సమస్యలను మనసులోనే దాచుకోవడం వల్ల భావోద్వేగ దూరం మరింత పెరుగుతుంది. ఇలా కొనసాగితే బంధంలో సంతోషం తగ్గి, విడిపోవాలనే ఆలోచనలు కూడా రావచ్చు.
ఈ అలవాటును ఎలా మార్చుకోవాలి?
గొడవ జరిగిన వెంటనే మాట్లాడలేని పరిస్థితి ఉంటే కొంత సమయం విరామం తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఎంతసేపటి తర్వాత తిరిగి మాట్లాడతారో భాగస్వామికి స్పష్టంగా చెప్పాలి. ఉదాహరణకు, “నాకు కొంచెం సమయం కావాలి. ప్రశాంతంగా అయ్యాక మాట్లాడుకుందాం” అని చెప్పడం మంచిది. ఇద్దరూ ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు సమస్య గురించి మనసు విప్పి మాట్లాడాలి. ఎదుటివారిని నిందించకుండా తమకు కలిగిన బాధను వివరించాలి. ఒకరి మాటలను మరొకరు మధ్యలో ఆపకుండా వినాలి.
ముఖ్యంగా, మౌనాన్ని శిక్షగా లేదా ఎదుటివారిని నియంత్రించే మార్గంగా ఉపయోగించకూడదు. పదేపదే మాట్లాడకుండా రోజులు తరబడి దూరంగా ఉండటం అలవాటైతే కౌన్సెలర్ సహాయం తీసుకోవడం మంచిది. ఏ బంధమైనా బలంగా ఉండాలంటే ప్రేమతో పాటు పరస్పర గౌరవం, నమ్మకం, ముఖ్యంగా మనసు విప్పి మాట్లాడుకునే అవకాశం ఉండాలి.
