Last Updated:
చుండ్రు రావడానికి తల చర్మంపై ఉండే సహజమైన నూనెలు, ఈస్ట్‌ పెరుగుదల, చర్మ సమస్యలు వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే సరైన జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతులు పాటించడం, తగిన షాంపూను ఉపయోగించడం ద్వారా చుండ్రును చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
జుట్టులో చుండ్రు సమస్య చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. తలపై తెల్లటి పొలుసుల్లా కనిపించే చుండ్రు జుట్టు నుంచి రాలిపడి దుస్తులపై పడుతుంది. దీనివల్ల బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఇబ్బందిగా అనిపించడమే కాకుండా, తల చర్మంపై దురద, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురవుతాయి. కొన్నిసార్లు తల చర్మం ఎర్రగా మారి మంటగా కూడా అనిపించవచ్చు. చుండ్రు రావడానికి తల చర్మంపై ఉండే సహజమైన నూనెలు, ఈస్ట్‌ పెరుగుదల, చర్మ సమస్యలు వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే సరైన జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతులు పాటించడం, తగిన షాంపూను ఉపయోగించడం ద్వారా చుండ్రును చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
చుండ్రును తగ్గించుకోవడానికి ముందుగా సరైన యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూను ఎంచుకోవాలి. షాంపూ కొనేటప్పుడు అందులో కెటోకోనజోల్, సెలీనియం సల్ఫైడ్ లేదా పైరోక్టోన్ ఓలమైన్ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయో లేదో చూడాలి. ఇవి చుండ్రుకు కారణమయ్యే ఈస్ట్‌ పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే ప్రతి ఒక్కరి తల చర్మం ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి, మీకు సరిపోయే షాంపూను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. షాంపూను తలపై అప్లై చేసి, ప్యాక్‌పై సూచించిన సమయం పాటు ఉంచిన తర్వాత శుభ్రంగా కడగాలి. కొన్నింటిని కొన్ని నిమిషాల పాటు తలపై ఉంచాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించే ముందు సూచనలను తప్పకుండా చదవాలి.
చుండ్రు సమస్య ఉన్నవారు జుట్టును క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోవాలి. తల చర్మం ఎక్కువగా జిడ్డుగా ఉండేవారు తరచుగా షాంపూ చేయాల్సి రావచ్చు. అయితే జుట్టు పొడిగా ఉండేవారు తమ జుట్టు, తల చర్మం అవసరాలకు అనుగుణంగా షాంపూ చేసే రోజుల సంఖ్యను నిర్ణయించుకోవాలి. యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూను సాధారణంగా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. అవసరాన్ని బట్టి వైద్యులు వాడే విధానాన్ని సూచిస్తారు. షాంపూ చేసేటప్పుడు గోళ్లతో తల చర్మాన్ని గట్టిగా గీకకుండా, వేళ్లతో మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల తల చర్మానికి గాయాలు కాకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు.
తల చర్మంపై చుండ్రుతో పాటు ఎర్రదనం, తీవ్రమైన దురద లేదా మంట ఉంటే సొంతంగా మందులు వాడకూడదు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అవసరమైతే వైద్యులు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లోషన్లు లేదా ఇతర చికిత్సలను సూచించవచ్చు. వైద్యుల సలహా లేకుండా స్టెరాయిడ్ లోషన్లను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
అలాగే తల చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. దువ్వెనలు, టవల్స్‌ను ఇతరులతో పంచుకోకుండా ఉండటం మంచిది. జుట్టుకు ఎక్కువగా నూనె రాసి ఎక్కువసేపు అలాగే ఉంచడం కొందరిలో చుండ్రు సమస్యను పెంచవచ్చు. అందుకే మీ తల చర్మానికి ఏ పద్ధతి సరిపోతుందో గమనించాలి. చుండ్రు తగ్గిన తర్వాత కూడా తిరిగి రాకుండా ఉండేందుకు అవసరమైన సంరక్షణను కొనసాగించాలి. సరైన షాంపూను ఉపయోగించినప్పటికీ కొన్ని వారాల తర్వాత చుండ్రు తగ్గకపోతే, సమస్య మరింత పెరిగితే లేదా జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంటే తప్పనిసరిగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
