Category: లైఫ్ స్టైల్

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం రాత్రి భోజనాన్ని నిద్రకు కనీసం మూడు గంటల ముందే పూర్తి చేయడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కూరగాయలు, సూప్‌లు, పప్పుధాన్యాలు, ఉడికించిన ఆహారం వంటి తేలికగా జీర్ణమయ్యే పదార్థాలను తీసుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో ఎక్కువ మసాలా, నూనె, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తగ్గించడం వల్ల ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కూడా సమతుల్యమైన, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. Source link

Rats: ఇళ్లల్లో ఎలుకల సమస్య అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఒక పెద్ద తలనొప్పి వ్యవహారం. ఎలుకలు ఒక్కసారి ఇంట్లోకి ప్రవేశిస్తే.. వంటగదిలోని ఆహార పదార్థాలను నాశనం చేయడమే కాకుండా, విలువైన బట్టలు, సోఫాలు, చివరకు ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువుల వైర్లను కూడా కొరికేసి వేల రూపాయల నష్టం తెచ్చిపెడుతుంటాయి. వీటిని చంపడానికి మార్కెట్లో దొరికే విషపూరిత రసాయన మందులు వాడితే.. అవి తిని ఎలుకలు ఇళ్లల్లోని మూలల్లో చనిపోయి విపరీతమైన దుర్వాసన వస్తుంటుంది. పైగా ఇంట్లో చిన్న…

మన రక్త వర్గం అంటే A, B, AB, O లేదా Rh Positive, Rh Negative వంటి రకాలు ఎర్ర రక్త కణాలపై ఉండే ప్రత్యేక ప్రోటీన్లు, యాంటీజెన్ల ఆధారంగా నిర్ణయించబడతాయి. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు ప్లాసెంటాను దాటి బిడ్డ శరీరంలోకి వెళ్లవు. అందువల్ల బిడ్డకు తన సొంత రక్త కణాలు ఏర్పడతాయి. గర్భంలోనే బిడ్డ శరీరంలో ఎముకల లోపల ఉండే బోన్ మ్యారో (Bone Marrow) అభివృద్ధి చెందుతుంది. అక్కడే కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలు…

వర్షాకాలం ఎండల నుంచి ఉపశమనం కలిగించినా.. మరోవైపు ఇంట్లో దోమలు, చెదపురుగులు, బొద్దింకలు, చీమలు, ఈగలు వంటి కీటకాల బెడదను కూడా పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం, నీరు నిల్వ ఉండటం వల్ల ఈ కీటకాలు వేగంగా పెరిగి ఇళ్లలోకి చేరుతాయి. Source link

పాలకూర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆకుకూరల్లో ఒకటి. ఇందులో ఐరన్, ఫైబర్, విటమిన్-ఏ, విటమిన్-సీ, ఫోలేట్ వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే చాలామంది పాలకూరతో కూరలు, పప్పు, పరాటాలు, సూప్‌లు, సలాడ్లు, స్మూతీలు వంటి అనేక వంటకాలు తయారు చేసుకుంటారు. అయితే పాలకూర ఎంత ఆరోగ్యకరమో, దాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో పాలకూర ఆకులపై మట్టి, దుమ్ము, చిన్న పురుగులు, బ్యాక్టీరియా వంటి హానికరమైన పదార్థాలు…

చాలా ఇళ్లలో బియ్యం ప్రధాన ఆహారంగా ఉపయోగిస్తారు. అన్నం, ఖిచ్డీ, ఫ్రైడ్ రైస్, బిర్యానీ వంటి ఎన్నో వంటకాల్లో బియ్యం తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ఒకేసారి 5 నుంచి 10 కిలోల వరకు బియ్యం కొనుగోలు చేసి నిల్వ చేసుకుంటారు. అయితే వర్షాకాలంలో గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బియ్యంలో పురుగులు, గొంగళి పురుగులు (వీవిల్స్) పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో బియ్యం రుచి, నాణ్యత రెండూ దెబ్బతింటాయి. అయితే కొన్ని…

జామున్‌లో ఐరన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కెరోటిన్, పీచుపదార్థం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర కణాలను రక్షించడంతో పాటు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాగే రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో కూడా ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది. Source link

Rice Storage Tips: వర్షాకాలం తేమ వల్ల బియ్యంలో నల్ల పురుగులు పడుతున్నాయా? కెమికల్స్ లేకుండా మీ వంటింట్లో ఉండే లవంగాలు, వేపాకులతో బియ్యాన్ని ఏడాది పాటు ఫ్రెష్ గా దాచుకునే ఈజీ హ్యాక్స్ ఇక్కడ చూడండి.. Source link

FIR vs Charge Sheet: పోలీస్ కేసుల్లో ఎఫ్ఐఆర్ కు, ఛార్జ్ షీట్ కు ఉన్న వ్యత్యాసాలు మీకు తెలుసా? ఒకదానితో కేసు మొదలైతే.. రెండో దానితో నిందితుడికి శిక్ష పడుతుంది! చాలా మందికి తెలియని ఆ షాకింగ్ లీగల్ రూల్స్ ఇక్కడ చూడండి.. Source link

వాషింగ్ మెషీన్‌ను కూడా ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేయడం చాలా ముఖ్యం. డిటర్జెంట్ అవశేషాలు, మురికి, తేమ కారణంగా మెషీన్‌లోనే బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో శుభ్రంగా ఉతికిన బట్టలకూ దుర్వాసన రావచ్చు. కాబట్టి మెషీన్ డ్రమ్, ఫిల్టర్, రబ్బర్ గాస్కెట్ వంటి భాగాలను తరచూ శుభ్రం చేస్తూ ఉండాలి. Source link