40 ఏళ్లు దాటిన మహిళలకు వ్యాయామం ఎంతో అవసరం. పెరుగుతున్న వయసుతో వచ్చే శారీరక మార్పులు, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను ఎదుర్కొనేందుకు బ్రిస్క్ వాకింగ్, స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, యోగా లాంటి 7 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. Source link
ఇంటిని శుభ్రం చేసే పనిలో సరైన క్రమాన్ని పాటిస్తే సమయం, శ్రమ రెండూ ఆదా అవుతాయి. నిపుణులు సూచించిన ఈ సులభమైన క్లీనింగ్ టిప్స్‌తో ఇల్లు ఎప్పుడూ పరిశుభ్రంగా మెరిసిపోతుంది. Source link
ఇంట్లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదా? లేక చెప్పులు వేసుకుని నడవడం ఆరోగ్యానికి మేలా? నిపుణులు సూచిస్తున్న ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోండి. Source link
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండే అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బొప్పాయి తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తలు పాటించాలని సూచిస్తున్నారు. Source link
స్మార్ట్‌వాచ్ రేడియేషన్ వల్ల క్యాన్సర్ వస్తుందనేది అపోహేనని డాక్టర్ రాజేష్ తెలిపారు. తక్కువ స్థాయి రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీకి, క్యాన్సర్‌కు సంబంధం లేదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. Source link
వర్షాకాలంలో బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు పాడవకుండా నిల్వ చేసే చిట్కాలు. తేమ లేకుండా, గాలి తగిలేలా విడివిడిగా నిల్వ చేయాలి. Source link
కిడ్నీలో రాళ్లు ఎన్ని రకాలుగా ఉంటాయి? వైద్యుల ప్రకారం కిడ్నీలో ఏర్పడే రాళ్లు ప్రధానంగా నాలుగు రకాలుగా ఉంటాయి. అవి కాల్షియం రాళ్లు, యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు, స్ట్రువైట్ రాళ్లు, సిస్టీన్ రాళ్లు. వీటిలో కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు అత్యంత సాధారణమైనవి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 70 నుంచి 80 శాతం మంది రోగుల్లో ఈ రకమైన రాళ్లే కనిపిస్తాయి. అధిక ఉప్పు, పాలకూర, బీట్‌రూట్, చాక్లెట్, నట్స్ వంటి ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం,…
మహిళల మధ్య ఉండే ఈ అనుబంధాన్ని “సిస్టర్‌హుడ్” లేదా “సోదరీ బంధం” అని పిలుస్తారు. అయితే జీవితంలో ఉద్యోగం, పెళ్లి, కుటుంబ బాధ్యతలు, పిల్లల పెంపకం వంటి మార్పులు వచ్చిన తర్వాత ఈ బంధం క్రమంగా బలహీనపడుతుంది. చాలా సందర్భాల్లో పెద్ద గొడవలు లేకుండానే స్నేహితులు దూరమవుతారు. దీనినే సంబంధాల నిపుణులు “క్యాజువల్ డ్రిఫ్ట్” అని పిలుస్తారు. అంటే కాలంతో పాటు జీవన పరిస్థితులు మారడం వల్ల స్నేహం నెమ్మదిగా దూరమవడం. సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ బెక్కీ స్పెల్‌మన్…
4. చేమ ఆకుల చట్నీ: చేమ ఆకులతో రుచికరమైన చట్నీ కూడా తయారు చేయవచ్చు. ఆకులను స్వల్పంగా ఉడికించి పచ్చిమిర్చి, వెల్లుల్లి, కొత్తిమీర, పుదీనా, నిమ్మరసం, ఉప్పుతో కలిపి మెత్తగా రుబ్బాలి. చివరగా ఆవాలు, కరివేపాకుతో తాలింపు వేస్తే చట్నీ మరింత రుచిగా ఉంటుంది. పరాటాలు, రొట్టెలు లేదా అల్పాహారంతో తింటే అద్భుతంగా ఉంటుంది. Source link
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పెసలు, వేరుశెనగలు, కిస్‌మిస్ తింటే శరీరానికి అనేక పోషకాలు అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇవి పరిమిత మోతాదులో, సమతుల ఆహారంలో భాగంగా మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. Source link
