ఎక్కువసేపు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం వల్ల నీరసం, తల తిరగడం, అలసట వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే ఉపవాసం చేసే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు అందేలా జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.
Source link
Janmashtami Fasting Tips: ఉపవాసంలో నీరసం రాకుండా ఉండాలంటే ఏం తినాలి? జన్మాష్టమికి ఉపయోగపడే చిట్కాలు!
