దక్షిణ భారతదేశంలో ప్రతి ఇంట్లోనూ ఎక్కువగా వండుకునే ఆకుకూరల్లో తోటకూర ముందు వరుసలో ఉంటుంది. తోటకూర పప్పు, వేపుడు, పులుసు ఇలా రకరకాల వంటకాలను ఇష్టంగా తింటుంటారు. కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు, ఇందులో విటమిన్ ఏ, సి, ఐరన్, క్యాల్షియం, ఫైబర్ లాంటి ఎన్నో అద్భుతమైన పోషకాలు పుష్కలంగా నిండి ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని అందరూ దీన్ని…
ఇంటి ముందు, పెరట్లో సంప్రదాయ చెట్లను పెంచితే ఇంటి అందం పెరగడంతో పాటు చల్లని నీడ, స్వచ్ఛమైన గాలి, పూల సువాసన లభిస్తాయి. ఈ చెట్లను సరైన ప్రదేశంలో పెంచుకుంటే పచ్చదనంతో పాటు ఇంటి పరిసరాలు ఆహ్లాదకరంగా మారతాయి. Source link
మిరపకారం, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం, అలాగే పూరీలు, పకోడీలు, సమోసాలు వంటి బాగా వేయించిన పదార్థాలు తిన్నప్పుడు కూడా కడుపు ఇప్పటికే నిండుగా అనిపించవచ్చు. వాటి వెంటనే పెద్ద మొత్తంలో నీరు తాగితే కొందరికి మరింత భారంగా అనిపించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా నారింజ, బత్తాయి, నిమ్మ వంటి పుల్లని పండ్లు తిన్న తర్వాత నీరు తీసుకుంటే కొంతమందికి కడుపులో స్వల్ప అసౌకర్యం కలగొచ్చు. అయితే ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ తప్పనిసరిగా…
Crab Meat: సముద్రపు ఆహారాలలో చేపలు, రొయ్యలతో పాటు పీతలకు ప్రత్యేకమైన క్రేజ్ ఉంది. చాలామంది పీతలను కేవలం అద్భుతమైన రుచి కోసమే తింటుంటారు. కానీ పీత మాంసంలో శరీరానికి అవసరమైన అత్యంత శక్తివంతమైన పోషకాలు, లీన్ ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా దాగి ఉన్నాయని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ అండ్ సీనియర్ క్లినికల్ డైటీషియన్ డాక్టర్ ఎస్. స్వాతి స్పష్టం చేస్తున్నారు. Source link
Bad Cholesterol: రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే శరీరంలో కనిపించే ఆ షాకింగ్ లక్షణాలు తెలుసా? గుండెపోటు ముప్పును ముందుగానే హెచ్చరించే లక్షణాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. Source link
డయాబెటిస్ పేషెంట్లు ధైర్యంగా తినగలిగే ఆ 5 పవర్ ఫుల్ ఆహారాలు.. 1. ఆకుకూరలు – పాలకూర, మెంతికూర … డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆకుకూరలు అత్యంత సురక్షితమైన ఆహారమని డాక్టర్ బి కార్తీక్ రావు తెలిపారు. పాలకూర, తోటకూర, మెంతికూర, బచ్చలికూర వంటి వాటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేసి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పుడూ స్థిరంగా ఉంచుతుంది. వీటిని ఎంత తిన్నా బరువు లేదా షుగర్ పెరిగే…
Medical Secrets: ఆపరేషన్ థియేటర్‌లో డాక్టర్లు ఎప్పుడూ మాస్క్ ఎందుకు పెట్టుకుంటారో తెలుసా? రోగి ప్రాణాలను కాపాడే ఆ షాకింగ్ మెడికల్ సైన్స్ నిజాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం… Source link
గిలోయ్‌ (గుడూచి)ను ఆయుర్వేదంలో సంప్రదాయంగా ఉపయోగించే ఔషధ మొక్కగా భావిస్తారు. దీని ఆకులు, కాండం, వేర్లను పలు ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి. జీర్ణ సమస్యలు, జ్వరం, వాపు వంటి వాటికి సంప్రదాయంగా ఉపయోగించినప్పటికీ, వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిపై ఆధారపడకూడదు. Source link
Mahathma Gandhi Food Diet: భారత స్వాతంత్ర సమరంలో అహింస, సత్యాగ్రహం అనే ఆయుధాలతో బ్రిటిష్ సామ్రాజ్యాన్ని గడగడలాడించిన మహాత్మా గాంధీ.. తన జీవితాంతం ఆహారం, ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రయోగాలు చేశారు. ఆయన దృష్టిలో ఆహారం కేవలం ఆకలి తీర్చుకోవడానికి మాత్రమే కాదు.. మనస్సును, ఇంద్రియాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఒక సాధనం. శరీరం దృఢంగా ఉండటానికి, నిరంతరం దేశవ్యాప్తంగా పర్యటించడానికి ఆయన అత్యంత సాదాసీదా సాత్విక ఆహారాన్ని తీసుకునేవారు. గాంధీజీ తన స్వీయ రచన ‘కీ టు…
Last Updated:Aug 15, 2026 8:44 AM IST వర్షాకాలంలో తేమ, ఉక్కపోత కారణంగా అరటిపండ్లు త్వరగా పండిపోయి తొక్క నల్లగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే అరటిపండ్లను సరైన ప్రదేశంలో ఉంచడం, కాడను కప్పడం, ఇతర పండ్లకు దూరంగా నిల్వ చేయడం వంటి చిట్కాలతో వాటిని కొంతకాలం తాజాగా ఉంచుకోవచ్చు. Source link
