Last Updated:
ఒకప్పుడు 50, 60 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కనిపించే ఆరోగ్య సమస్యలు ఇప్పుడు 20 ఏళ్ల వయసులోనే ఎందుకు బయటపడుతున్నాయి? చిన్న వయసులోనే బీపీ, షుగర్‌ రావడం వెనుక కారణాలేంటి? రోజంతా కూర్చుని పనిచేయడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లు నిజంగానే మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తున్నాయా? రోజువారీ జీవితంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు? తెలుసుకుందాం.
ఒకప్పుడు వృద్ధాప్యంలో కనిపించే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఇప్పుడు యువతను కూడా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. 20 నుంచి 30 ఏళ్ల వయసులోనే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ వంటి సమస్యలు బయటపడుతున్నాయి. అంతేకాదు, జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన వ్యాధులపైనా ఆందోళన పెరుగుతోంది. జాన్స్‌ హాప్కిన్స్‌ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధనలో గతంలో 50–60 ఏళ్లు దాటిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపించే కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే గుర్తించబడుతున్నాయని వెల్లడైంది. ఆ విశ్వవిద్యాలయంలో నివారణ గుండె వైద్య విభాగం డైరెక్టర్‌ ఎరిన్‌ మిచోస్‌ ప్రకారం, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు వంటి అంశాలు ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతున్నాయి.
వయసు పెరిగేకొద్దీ మెదడు పరిమాణం క్రమంగా తగ్గడం సహజం. సాధారణంగా 30–35 ఏళ్ల తర్వాత ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభమై, 60 ఏళ్ల తర్వాత వేగవంతమవుతుంది. అయితే కొందరు యువతలోనూ మెదడు కుంచించుకుపోయే ప్రక్రియ వేగంగా సాగడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. మెదడు కణాలు దెబ్బతినడం, వాటి స్థానంలో కొత్త కణాలు ఏర్పడకపోవడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మధుమేహం, ఊబకాయం, ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అంశాలు ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) గణాంకాల ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 50 కోట్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. భారత్‌లోనూ 10 కోట్లకు పైగా బాధితులు ఉన్నట్లు కథనంలో పేర్కొన్నారు. ప్రారంభ దశలో స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకపోవడంతో చాలామందికి వ్యాధి ఉన్న విషయం ఆలస్యంగా తెలుస్తుంది. అందుకే 20 ఏళ్ల వయసు నుంచే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం, అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం.
భారత్‌లో ప్రతి నలుగురు పెద్దల్లో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లు సమాచారం. రక్తం రక్తనాళాల గోడలపై అధిక ఒత్తిడితో ప్రవహించినప్పుడు ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది. లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవడంతో చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. దీర్ఘకాలంలో ఇది గుండెకు నష్టం కలిగించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును పరీక్షించుకోవడం అవసరం.
మెదడుకు రక్తం, ఆక్సిజన్‌ సరఫరా అంతరాయం కలిగినప్పుడు స్ట్రోక్‌ సంభవించవచ్చు. గతంలో వృద్ధుల్లో ఎక్కువగా కనిపించిన ఈ సమస్య ఇప్పుడు యువతలోనూ నమోదవుతోంది. ముఖ్యంగా 18–34 ఏళ్ల మహిళల్లోనూ స్ట్రోక్‌ కేసులు కనిపిస్తున్నట్లు కథనం పేర్కొంది. చిన్న వయసులో వచ్చినా దీన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు.
జాన్స్‌ హాప్కిన్స్‌ విశ్వవిద్యాలయ తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, 1980–1994 మధ్య జన్మించిన వారిలో పెద్దపేగు, మలాశయ క్యాన్సర్‌ కేసులపై ఆందోళన వ్యక్తమవుతోంది. గతంలో యువతలో అరుదుగా కనిపించిన ఈ వ్యాధులపై ఇప్పుడు మరింత అప్రమత్తత అవసరం.
ప్రతిరోజూ 7–8 గంటలు నాణ్యమైన నిద్రపోవాలి. నడక, వ్యాయామం, శారీరక శ్రమకు సమయం కేటాయించాలి. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌, జంక్‌ఫుడ్‌, అధికంగా శుద్ధి చేసిన ఆహార పదార్థాలను తగ్గించి, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. ఉప్పు, చక్కెర పరిమితంగా తీసుకోవాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో సమయం గడపాలి. అవసరమైన ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఈ సూచనలు సాధారణ సమాచారమే. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా పరీక్షల విషయంలో వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
