కాబట్టి టీతో బిస్కెట్ తినడాన్ని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. మితంగా తీసుకోవడం, తక్కువ చక్కెర ఉన్న టీ తాగడం, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న బ్రెడ్ లేదా తక్కువ చక్కెర కలిగిన బిస్కెట్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. అయితే టీతో పాటు ప్రతిరోజూ బిస్కెట్లనే అల్పాహారంగా తీసుకోవడం కంటే పండ్లు, గింజలు, ఉడికించిన గుడ్డు, పప్పులు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరం.
కాబట్టి టీతో బిస్కెట్ తినడాన్ని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. మితంగా తీసుకోవడం, తక్కువ చక్కెర ఉన్న టీ తాగడం, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న బ్రెడ్ లేదా తక్కువ చక్కెర కలిగిన బిస్కెట్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. అయితే టీతో పాటు ప్రతిరోజూ బిస్కెట్లనే అల్పాహారంగా తీసుకోవడం కంటే పండ్లు, గింజలు, ఉడికించిన గుడ్డు, పప్పులు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరం.
Source link
