జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ ఖరీదుగా అనిపిస్తే.. తక్కువ ధరలో లభించే వేరుశెనగలను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ప్రొటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండే వేరుశెనగలను మాత్రం పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
Source link
Dry Fruits: జీడిపప్పు, బాదం కొనలేకపోతున్నారా? జస్ట్ రూ.100కే ఈ ‘పేదల పిస్తా’ను డైట్లో చేర్చుకోండి!
