Last Updated:
Calcium Rich Foods: పిల్లలు, పెద్దలకు కాల్షియం అవసరాలు వేరుగా ఉంటాయి. పెద్దలకు సాధారణంగా రోజుకు 1,000–1,300 మి.గ్రా. కాల్షియం అవసరం ఉంటుంది. పాలు కాల్షియంకు అద్భుతమైన వనరు. ఒక కప్పు పాలలో సుమారు 300 మి.గ్రా. కాల్షియం ఉంటుంది.
Calcium Rich Foods: మీ శరీరానికి కాల్షియం అవసరం ఉందా.. ఈ 6 ఆహార పదార్థాలు తింటే చాలు తిరుగు ఉండదు |
