Last Updated:
మజ్జిగ మన రోజువారీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోగల డ్రింక్. పెరుగు నుంచి తయారయ్యే మజ్జిగలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి12 వంటి కొన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.
మజ్జిగ మన రోజువారీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోగల డ్రింక్. పెరుగు నుంచి తయారయ్యే మజ్జిగలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి12 వంటి కొన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా పెరుగును నీటితో పలుచగా చేసి తీసుకోవడం వల్ల తేలికైన డ్రింక్గా ఉంటుంది. ఆయుర్వేద సంప్రదాయంలోనూ మజ్జిగకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది. అయితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వ్యక్తి ఆహారం, శరీర పరిస్థితి, తీసుకునే పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
