జిమ్‌లో గంటల తరబడి వ్యాయామం చేయడంతో పాటు కండరాల పెరుగుదలకు సరైన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా మొలకెత్తిన పెసలను డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి ప్రోటీన్‌తో పాటు పలు పోషకాలను అందిస్తాయి. Source link
Last Updated:Aug 29, 2026 8:21 AM IST నేపాల్ వరదల వీడియోల్లో ఇప్పుడు ఒకటి నెట్టింట్లో తెగ వైరల్ అవుతోంది. భారీ వాహనాలు, మల్టీ ఫ్లోర్ బిల్డింగ్‌లు వరద బురదలో కొట్టుకుపోతే కేవలం ఒకే ఒక్క ఇల్లు మాత్రం వరద తాకిడి తట్టుకొని కూలిపోకుండా నిలబడింది. నిజమా అని ఆశ్చర్యపోకండి.. ఇప్పుడు నెటిజన్ల అంతా దీనిపై చర్చించుకుంటున్నారు. Nepal Floods Nepal Floods: వందల ఇళ్లు నేలమట్టం, వేలాది మంది గల్లంతు, కోట్ల ఆస్తి,…
Last Updated:Aug 29, 2026 8:25 AM IST Murder: అమెరికాలో హైదరాబాద్‌కు చెందిన యువతిని అత్యంత దారుణంగా హత్య చేసి భారతదేశానికి పారిపోయి వచ్చిన నిందితుడు ఎట్టకేలకు పోలీసులకు చిక్కాడు. ఎనిమిది నెలలుగా పరారీలో ఉన్న నిందితుడు అర్జున్‌శర్మ (27)ను తెలంగాణ పోలీసులు ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని ఆగ్రాలో అదుపులోకి తీసుకున్నారు. News18 ఈ కేసుకు సంబంధించిన సంచలన వివరాలను సికింద్రాబాద్ జోన్ డీసీపీ రక్షిత కృష్ణమూర్తి వెల్లడించారు. హైదరాబాద్ లాలాగూడకు చెందిన నిఖిత (27) ఉన్నత చదువుల…
బాబోయ్, ఈ బికినీ భామను చూస్తే మతిపోద్ది. ఈమె ఎవరో కాదు సీ.. రియల్ బ్యూటీ. ఈ మధ్యకాలంలో సీరియల్ నటులు కూడా హీరోయిన్లను మించి గ్లామర్ ట్రీట్ ఇస్తుండటం చూస్తూనే ఉన్నాం. అదే బాటలో వెళుతూ భారీ రేంజ్ బికినీ ట్రీట్ ఇచ్చింది ఇప్పుడు మనం చెప్పుకోబోయే ఈ బ్యూటీ. Source link
Last Updated:Aug 29, 2026 6:45 AM IST Sanchar Saathi: సంచార్ సాథి అనే ఈ పోర్టల్‌ పోగొట్టుకున్న లేదా చోరీకి గురైన మొబైల్ ఫోన్లను వెలికితీయడంలో అద్భుతంగా పని చేస్తోంది. Sanchar Saathi Sanchar Saathi: మనలో చాలా మంది ఫోన్లు పోగొట్టుకోవడం లేదా చోరీకి గురికావడం చూస్తుంటాం. వాటిని తిరిగి పొందాలంటే ఏం చేయాలనే ఆలోచన అతి తక్కువ మందికి మాత్రమే తెలుసు. కొందరు పోలీసులకు కంప్లైంట్స్ ఇస్తుంటారు. వాటిని పొందడం…
Last Updated:Aug 29, 2026 6:21 AM IST Petrol Price Today: అంతర్జాతీయ మార్కెట్‌లో ముడి చమురు ధరల ప్రభావంతో దేశీయ చమురు కంపెనీలు ప్రతిరోజూ ఉదయం 6 గంటలకు పెట్రోల్, డీజిల్ తాజా ధరలను ప్రకటిస్తుంటాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఆగస్టు 29కు సంబంధించిన ఇంధన ధరలను ఇండియన్ ఆయిల్ విడుదల చేసింది. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ధరల్లో పెద్దగా మార్పులు లేకపోయినా, హైదరాబాద్, విజయవాడ, విశాఖపట్నంతో పాటు ఇతర ప్రాంతాల్లో లీటర్ పెట్రోల్, డీజిల్ ఎంత…
Last Updated:Aug 29, 2026 6:01 AM IST Love Horoscope August 29th 2026: ఈ రోజు ఆగస్టు 29 రాశుల వారిగా ఎవరికి ఎలా ఉండబోతోంది. ఏ రాశికి ప్రేమ సక్సెస్ అవుతుంది? ఏ రాశి వారికి భాగస్వామితో అనుకూలమైన వాతావరణం ఉంటుంది? ఏ రాశి వారు జాగ్రత్త పడాలి? తదితర విషయాలు జ్యోతిష్య నిపుణుడు చిరాగ్ దారువాలా తెలిపారు. News18 Love Horoscope August 29th 2026: ఈ రోజు ఆగస్టు 29…
Last Updated:Aug 29, 2026 5:48 AM IST PM Modi: భారత ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ మధ్య ఆసియా దేశాల్లో కీలక దౌత్య పర్యటనకు బయలుదేరనున్నారు. ప్రధాని మోదీ (ఫైల్ ఫోటో) ఆగస్టు 29 నుంచి 30 వరకు ఉజ్బెకిస్థాన్‌లో అధికారిక ద్వైపాక్షిక పర్యటన చేపట్టనున్న ప్రధాని, అనంతరం ఆగస్టు 31 నుంచి సెప్టెంబర్ 1 వరకు కిర్గిజ్ రిపబ్లిక్‌లో జరిగే 26వ షాంఘై సహకార సంస్థ (SCO) శిఖరాగ్ర సదస్సుకు హాజరుకానున్నారు. ఈ మేరకు…
Last Updated:Aug 29, 2026 5:09 AM IST Nepal Floods: నేపాల్, చైనా సరిహద్దు ప్రాంతాల్లో సంభవించిన ఆకస్మిక వరదలు పెను విధ్వంసాన్ని సృష్టించాయి. Ai Gen ఈ జల విలయంలో ప్రాణాలు కోల్పోయిన వారి సంఖ్య శుక్రవారం నాటికి 586కు చేరింది. వరద ఉద్ధృతికి కొట్టుకుపోయిన మరో 2,400 మందికి పైగా ఆచూకీ ఇంకా లభించలేదు. శిథిలాలు అడ్డుపడి ఏర్పడిన సరస్సులు (బ్యారియర్ లేక్స్) ఎప్పుడు తెగిపడతాయోనన్న భయాందోళనల మధ్యే సహాయక బృందాలు క్లిష్ట…
Last Updated:Aug 29, 2026 4:49 AM IST Barron Trump: అమెరికా అధ్యక్షుడు డొనాల్డ్ ట్రంప్ చిన్న కుమారుడు బ్యారన్ ట్రంప్ తీవ్ర భద్రతాపరమైన ఆందోళనల నడుమ పూర్తిగా ఏకాంత జీవితం గడుపుతున్నారు. బ్యారన్ ట్రంప్ అంతర్జాతీయ స్థాయిలో ఆయనకు ప్రాణహాని పొంచి ఉందన్న హెచ్చరికలు రావడంతో భద్రతా దళాలు అత్యంత అప్రమత్తమయ్యాయి. బ్యారన్ ట్రంప్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుని విదేశీ శక్తుల నుంచి వచ్చిన ప్రత్యక్ష బెదిరింపుల నేపథ్యంలో ఆయన ప్రస్తుతం బహిరంగ ప్రదేశాల్లోకి రావడం…
