అంబాలా సిటీ సివిల్ ఆసుపత్రిలో పనిచేస్తున్న హోమియోపతి వైద్యురాలు డాక్టర్ రజిత లోకల్‌18తో మాట్లాడుతూ.. బ్లోటింగ్ సమస్యతో చాలామందికి పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపించడం, కొద్దిగా తిన్నా కడుపు నిండినట్లు ఉండటం, ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం, పొట్టలో భారంగా అనిపించడం వంటి ఫిర్యాదులు ఉంటున్నాయని చెప్పారు.
బయట ఆహారం ఎక్కువగా తినడం, అధికంగా మసాలాలు కలిగిన పదార్థాలు తీసుకోవడం, భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవడం వంటి అలవాట్లు కొందరిలో బ్లోటింగ్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉందని పేర్కొన్నారు.
భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవడం కంటే కొద్దిసేపు నడవడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొందరు భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. అలాగే అజీర్ణం లేదా ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల్లో వాము కొందరికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే ఇవి ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయని చెప్పలేం.
రోజువారీ జీవనశైలిలో వజ్రాసనం, పవనముక్తాసనం వంటి యోగా ఆసనాలను చేర్చుకోవచ్చని కూడా డాక్టర్ రజిత సూచించారు. అయితే బ్లోటింగ్ తరచుగా వస్తున్నా లేదా సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నా కేవలం ఇంటి చిట్కాలపైనే ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం ముఖ్యం.
పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను తగ్గించుకోవాలంటే ఎక్కువగా నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, అధిక మసాలా కలిగిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం మంచిది. వీలైనంత వరకు ఇంట్లో తయారు చేసిన తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, సలాడ్ వంటి వాటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.
అలాగే రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం, భోజనం చేసిన వెంటనే మంచంపై పడుకోకుండా ఉండడం వంటి అలవాట్లు కూడా ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే సలాడ్ లేదా కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలు అందరికీ ఒకే విధంగా సరిపోవు. ఏ ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత బ్లోటింగ్ పెరుగుతుందో గమనించడం కూడా ముఖ్యం.
పొట్ట ఉబ్బరానికి కేవలం ఆహారపు అలవాట్లే కారణం కావాల్సిన అవసరం లేదు. మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో బ్లోటింగ్ కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా నెలసరి ముందు ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయుల్లో మార్పులు చోటుచేసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీరు నిల్వ ఉండటం, పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపించడం జరగవచ్చు.
థైరాయిడ్ హార్మోన్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల జీవక్రియ మందగించడం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఏర్పడి బ్లోటింగ్‌కు దారితీయవచ్చు. అలాగే మెనోపాజ్ సమయంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులు కూడా కొందరిలో ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు.
ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారిలో పొట్ట నొప్పి, తిమ్మిరి, గ్యాస్, బ్లోటింగ్ వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. అలాగే లాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్ ఉన్నవారికి పాలు, కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు తీసుకున్న తర్వాత గ్యాస్, పొట్ట ఉబ్బరం, అసౌకర్యం ఏర్పడవచ్చు.
సీలియాక్ వ్యాధి, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం వంటి జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యల్లో కూడా బ్లోటింగ్ కనిపించే అవకాశం ఉంది. అందుకే సమస్య పదేపదే వస్తుంటే దాని వెనుక ఉన్న అసలు కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరం.
ఈ లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు: acకొన్ని సందర్భాల్లో పొట్ట ఉబ్బరం ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కలిసి కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధుల్లో పొట్టలో ద్రవం చేరడం వల్ల పొట్ట పరిమాణం పెరగవచ్చు. దీనితో పాటు కామెర్లు, తీవ్రమైన అలసట, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
అదేవిధంగా కొన్ని గుండె సంబంధిత సమస్యల్లో శరీరంలో ద్రవం నిల్వ ఉండటం వల్ల కాళ్లతో పాటు పొట్ట చుట్టూ వాపు రావచ్చు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన అలసట వంటి లక్షణాలు ఉండొచ్చు.
కాబట్టి బ్లోటింగ్ తరచూ వస్తూ ఉండటంతో పాటు పొట్ట నొప్పి, నిరంతర మలబద్ధకం, వాంతులు, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం, కాళ్ల వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే సాధారణ గ్యాస్‌గా భావించకుండా వైద్యులను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
