అయితే అరటిపండు తినడం మాత్రమే బీపీని తగ్గించే చికిత్స కాదు. బీపీ నియంత్రణలో మొత్తం ఆహార విధానం చాలా ముఖ్యం. DASH డైట్లో పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల పదార్థాలు, పప్పులు, నట్స్ వంటి ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలని, ఉప్పు, అధిక సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్, చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలను తగ్గించాలని సూచిస్తారు. ఇలాంటి ఆహార విధానం రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు అధ్యయనాలు చూపించాయి.
అయితే అరటిపండు తినడం మాత్రమే బీపీని తగ్గించే చికిత్స కాదు. బీపీ నియంత్రణలో మొత్తం ఆహార విధానం చాలా ముఖ్యం. DASH డైట్లో పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల పదార్థాలు, పప్పులు, నట్స్ వంటి ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలని, ఉప్పు, అధిక సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్, చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలను తగ్గించాలని సూచిస్తారు. ఇలాంటి ఆహార విధానం రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు అధ్యయనాలు చూపించాయి.
Source link
