వర్షంలో తడిసి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే మొదట చేయాల్సిన పని జుట్టును శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగడం. వర్షపు నీరు తలపై ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల అందులోని కాలుష్య కణాలు తల చర్మాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఇంటికి వచ్చిన 5 నుంచి 10 నిమిషాల్లోపు జుట్టును మంచినీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోవడం మంచిది. తర్వాత తేలికపాటి లేదా యాంటీ ఫంగల్ షాంపూతో తలను శుభ్రం చేసుకుంటే ఫంగస్, చుండ్రు, దురద వంటి సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
వర్షపు నీరు జుట్టు సహజ pH స్థాయిని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. దీంతో తల చర్మం పొడిబారడం, చికాకు, దురద వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే వర్షాకాలంలో తలను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తలకు షాంపూ చేయడం సరిపోతుంది. ఎక్కువసార్లు షాంపూ చేయడం వల్ల జుట్టులోని సహజ తేమ తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంటుంది.
షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ను జుట్టు చివర్లకు మాత్రమే రాయాలి. తల చర్మానికి కండీషనర్ రాయడం వల్ల జుట్టు జిడ్డుగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. కండీషనర్ వల్ల జుట్టు మృదువుగా ఉండటంతో పాటు చిక్కులు పడకుండా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పొడవాటి జుట్టు ఉన్నవారు కండీషనర్ను తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
తడి జుట్టు చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. అలాంటి సమయంలో బ్లో డ్రైయర్, స్ట్రెయిటనర్, కర్లింగ్ మెషిన్ వంటి వేడి పరికరాలను ఉపయోగించకపోవడం మంచిది. అధిక వేడి వల్ల జుట్టు చివర్లు చిట్లిపోవడం, జుట్టు విరిగిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే టవల్తో గట్టిగా రుద్దకుండా మెల్లగా తుడిచి సహజంగా ఆరనివ్వాలి. తడి జుట్టును రబ్బరు బ్యాండ్తో బిగిగా కట్టకూడదు. అలా చేస్తే జుట్టు లాగి విరిగిపోవచ్చు.
ప్రముఖ హెయిర్ ఎక్స్పర్ట్ జావేద్ హబీబ్ సూచనల ప్రకారం, స్నానం చేసే ముందు 5 నుంచి 10 నిమిషాల పాటు కొద్దిగా ఆవనూనె లేదా కొబ్బరి నూనెతో తలకు మసాజ్ చేయడం మంచిది. ఇది తల చర్మాన్ని ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టుకు సహజమైన తేమను అందిస్తుంది.
వర్షాకాలంలో జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్-సి, విటమిన్-ఈ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. తగినంత నీరు తాగడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, తగినంత నిద్రపోవడం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం.
వర్షాకాలంలో జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే పరిశుభ్రత, సరైన హెయిర్ కేర్, సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. వర్షంలో తడిసిన తర్వాత వెంటనే జుట్టు శుభ్రం చేసుకోవడం, తడి జుట్టును జాగ్రత్తగా సంరక్షించడం, తలకు తగిన పోషణ అందించడం ద్వారా జుట్టు రాలడం, చుండ్రు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి సమస్యలను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
Disclaimer: ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. జుట్టు రాలడం లేదా తల చర్మ సమస్యలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే తప్పనిసరిగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా హెయిర్ స్పెషలిస్ట్ను సంప్రదించాలి.
