కిడ్నీలను కాపాడుకోవడానికి పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు… రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 లీటర్ల మంచినీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి; నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మూత్రం పలుచబడి యూరిక్ యాసిడ్ స్పటికాలు గడ్డకట్టకుండా బయటకు కొట్టుకుపోతాయి. మటన్, బీఫ్, సీఫుడ్, లివర్ వంటి ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉండే మాంసాహారాన్ని పూర్తిగా పరిమితం చేయాలి. ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా బీర్ తాగడం వెంటనే ఆపేయాలి. తాజా నిమ్మరసం, ఉసిరి, చెర్రీస్, కమలా పండ్లను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రం ఆమ్లత్వం తగ్గి యూరిక్ యాసిడ్ సులభంగా కరుగుతుంది. బరువును అదుపులో ఉంచుకుంటూ రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం చేయాలి.
