Last Updated:
మార్కెట్లో అతి తక్కువ ధరకే దొరికే ఈ చేపలో ఒమెగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (DHA, EPA), ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ A, D, E, B12 వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ చేప గుండె, మెదడు, ఎముకలు, కళ్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముళ్లు తక్కువగా ఉండటంతో పిల్లలు, వృద్ధులు కూడా సులభంగా తినవచ్చు.
Last Updated:Jul 15, 2026 4:56 PM ISTమార్కెట్లో అతి తక్కువ ధరకే దొరికే ఈ చేపలో ఒమెగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (DHA, EPA), ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ A, D, E, B12 వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ చేప గుండె, మెదడు, ఎముకలు, కళ్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముళ్లు తక్కువగా ఉండటంతో పిల్లలు, వృద్ధులు కూడా సులభంగా తినవచ్చు.
Source link
