4. నట్స్, గింజలు (Nuts and Seeds): బాదం, వాల్నట్స్, అవిసె గింజలు, చియా సీడ్స్ జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ ఇ, జింక్ మెండుగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ గుప్పెడు నానబెట్టిన గింజలు తినడం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.
Hair Fall Prevention Tips: చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలిపోతుందా? ఈ 7 రకాల ఆహారాలు తీసుకోండి చాలు.. ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు! |
