Eggs: కోడిగుడ్డును ప్రకృతి ప్రసాదించిన సంపూర్ణ పోషకాహారంగా (సూపర్ ఫుడ్) భావిస్తారని 15 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉన్న ప్రముఖ సీనియర్ జనరల్ ఫిజీషియన్ & క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ రాజేష్ వర్మ వివరిస్తున్నారు. ఇందులో అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12, కోలిన్, లుటీన్ వంటి ఎన్నో అత్యవసర పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయని స్పష్టం చేస్తున్నారు. రోజూ ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి లభించడమే కాకుండా కండరాల పుష్టి, మెదడు చురుకుదనం పెరుగుతాయని తెలుపుతున్నారు. అయితే ఇంతటి పోషక విలువలు ఉన్నప్పటికీ, గుడ్డు అందరి శరీర తత్వాలకు సరిపడదని పేర్కొంటున్నారు. ఇప్పటికే కొన్ని రకాల దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా గుడ్లను, ముఖ్యంగా పచ్చసొనను అధికంగా తీసుకుంటే ఆ వ్యాధుల తీవ్రత మరింత పెరిగి తీవ్ర పరిణామాలకు దారితీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏయే నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లను దూరం పెట్టాలో లేదా పరిమితంగా తినాలో తెలిపే ఆ 5 ప్రధాన అనారోగ్య పరిస్థితుల పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
